今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

ちょっと人にぶつかっただけでイラッ! レジの行列など待っているだけでイライラ! 上司から注意されるとイライラ! 周囲のちょっとした音や声でイライラしてしまう。 そんなあなたは今呼吸が浅くなっていませんか?   … Read more about 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい! そんなあなたはどんな姿勢をしていますか?     姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こり、腰痛、膝痛など身体に痛みがで … Read more about あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

  嫌な上司がいて、イライラしながら仕事をしている。 自分の思う通りに事が進まないと、イライラしてくる。 人の失敗が気になり、怒ってばかりいる。 何もしていないけど、とにかくイライラする。   ・ ・ ・ とにかくいつもイライラ … Read more about 「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

5/24開催「武道」の動きで変わる!日常生活に生かすと、ストレスに強い心と体が養われる。

第4回のここカラダ実践研究会のテーマは「武道の動き」です。今回ご紹介するのは特に「合気道と小笠原流礼法の動作」です。 武道の動きが身についてくると、無駄な動きが減り、重心が下がり、丹田力が養われていきます。 日常生活に活用されていくことで、ストレスに強い心と体が養われていきます。 … Read more about 5/24開催「武道」の動きで変わる!日常生活に生かすと、ストレスに強い心と体が養われる。

良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

心の余裕が結果を生む、その為に必要なことは止まる事とお伝えしましたが、続きです。   現代はあらゆる情報やストレスがあります。そのなかを目標に向かって走り続けることも大事ですが、途中で止まってあげないと燃え尽きたり、息切れをおこしてしまいます。   止まるというのは、関係のない … Read more about 良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

貧乏ゆすりを無意識にしている人はストレスが溜まっていることが多い

あなたは貧乏ゆすりをすることはありますか?   日ごろからよくしている方は日常生活の中でストレスのたまりやすい生活をしていることが多いかもしれません。   なぜ貧乏ゆすりをするのかというと、ストレスと関係があります。   貧乏ゆすりは溜まったストレスを除去しようとし … Read more about 貧乏ゆすりを無意識にしている人はストレスが溜まっていることが多い

手の甲をほぐすと肩回りが動きやすくなる

あなたは肩が凝ったとき、どのようにして対処しますか?   肩をもむ?それとも肩を動かす?   対処法は色々とあり、直接的に肩回りを動かして良いですが、、いつでもどこでもできる対処法をご紹介したいかと思います。   それは手の甲をほぐすこ … Read more about 手の甲をほぐすと肩回りが動きやすくなる

吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」?それとも・・・

深い呼吸を入れていくためには、しっかりと息を「吐く」ことが大切ですが、あなたは吐くという字の成り立ちをご存知ですか?   吐くという字は「口」に「+」と「-」と書くので、口からプラス(+)な事と、マイナス(-)なことを言うから「吐」くという字になった。   … Read more about 吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」?それとも・・・

長い息をすると長生きする!?

あなたは人の一生のうちする心拍数の数をご存知ですか?   人は一生の内に約23億回の心拍数が行われ、どの生物も大体決まっていると言われています。   それが真実かどうかはわかりませんが、傾向としては心拍数が早い動物は寿命が短命な動物が多いです。 &nb … Read more about 長い息をすると長生きする!?