腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

今回は2つの呼吸法の具体的なやり方をご説明いたします。 下記の記事でも触れましたが、腹式呼吸と提肛呼吸をご紹介します。 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか? イライラしやすい方、太りやすい方に特にオススメです。 呼吸法をすることによっ … Read more about 腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

事例報告 一般社団法人UP様 〜痩せる体質に変えていく気功的姿勢改善講座〜

一般社団法人UP様のご依頼で、 http://instituteup.com/ 「痩せる体質に変えていく気功的姿勢改善講座」 を行いました! それぞれの方の自己紹介から始まり、 姿勢と痩せる体質の関係、 体内の循環(気、血液、水)が良くなることで … Read more about 事例報告 一般社団法人UP様 〜痩せる体質に変えていく気功的姿勢改善講座〜

ご紹介します!「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。

仕事がデスクワークばかりで 腰や肩が凝るな〜 脚も冷えてきて むくんでしまうことが多いな〜 疲れやすい...   と感じるあなたは 椅子に座るときこんな感じで座っていませんか? 座る姿勢を変えることによって ◯肩と腰の負担が楽になる。 … Read more about ご紹介します!「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。

「腰」で呼吸すると、勝手にウエストが締まる

食事制限をして痩せても ウエストが引き締まらない! 腹筋をしても、 お腹が減っこまない! ウォーキングをしても ウエストが変わらない!   そんなあなたは今、 呼吸が浅くなっていませんか?   以前の記事で歩き方がお腹に影響を … Read more about 「腰」で呼吸すると、勝手にウエストが締まる

ダイエットは手段の一つ

あなたは最近、ダイエットをしましたか? されたのならなぜダイエットをしたいと思ったのですか? ダイエットは手段の一つです。   大切なことはダイエットをして痩せるとが大切なのではなく、 ダイエットをして痩せたことにより あなたの心と身体が豊かに生活にの質が … Read more about ダイエットは手段の一つ

顎が出ている姿勢はお腹が出やすい

よく腹筋をしているけど、お腹がへこまない… よく歩いているけど、お腹がでてる… 私は太りやすい体質だ。   あなたはこんなことで悩んだことはありますか?   様々なダイエット方法がありますが、日常生活のなかで、いつでもどこでもできる方法は、   顎を引く … Read more about 顎が出ている姿勢はお腹が出やすい