どこから悪い感じはないのだけど、なんか息がしにくい。

その一番の原因はストレスであることが多いです。

 

では、ストレスを発散すれば、いいの?と思いますが、根本的な改善にはつながりません。

 

根本的な改善をしていくには、ストレスを感じてしまうからだ、こころ、環境を整えていく必要があります。

 

まずは、ストレスが感じやすい現状を把握するためにも、以下のポイントをチェックしてみましょう!

カラダ編

☑ あごの位置が肩より前にある

☑ あごに力が入っている

☑ 背中が丸い

☑ 腰が反っている

☑ はと胸のように胸を張っている

☑ 下を向いて歩くことが多い

☑ お菓子や甘いものばかりを食べる

☑ 満腹まで食べている

☑ 眉間にしわが寄っている

☑ 口角が下がって笑顔が少ない

こころ編

☑ 電車に乗っているといらいらする

☑ ため息が多い

☑ 私はダメな人間だ

☑ なんか悲しい

☑ 言いたいことが言えない

☑ 愚痴が多い

☑ やる気がしない

☑ 面白いことがない

環境編

☑ 朝起きて、日光を浴びない

☑ デスクワークばかり

☑ 食事はコンビニ

☑ 職場の人間関係

☑ 部屋が汚い

☑ 運動をしない

☑ 残業ばかりで睡眠時間短い

☑ 冷暖房が入った部屋ばかりにいる

 

以上は、ストレスを与えてしまい呼吸を浅くしてしまう。日常生活における行動です。

 

細かくしていけば、もっと膨大にありますが、主なものをあげていきました。

 

どんな症状もいきなり現れるということはありません。

 

必ず、日々の行動が影響している

いつもつらい状況を変えていきたい、根本的に解消したいと感じるのならば、日常生活の行動を一つずつ変えてみてください。

 

出来ない、と思うかもしれませんが、ちょっとだけやる。

 

それを繰り返すことが大切。

 

最初は、一瞬でもいいのです。

 

やったという事実をつくることが重要なのです。

 

それをしていけば、きっと変わっていきますよ(^^)

 

最初に何をするのかわからない方は、コチラからしてみてください。

 

大抵の症状はコレを変えるから、整うのです。

 

むしろこれをしないと根本的には変わらないでしょう。

 

一番の基礎であり、一番大切なことです。↓

http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/

 

是非、実践してみてください。

 

 

読んで頂きありがとうございました!

 

今日も一日素晴らしい日になりますように☆

 

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