デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい!   そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代~40代が多いようです。   参照 TMSジャパン   痛みが起こるは要因は人それぞれです。 よ … Read more about デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

笑顔が引きつるのを解消するには?

「笑顔が大事!」   よくそう言われるから、笑顔をつくろうとするけど、ひきつる。口元は笑えているけど、目が笑っていない。。。   最近、笑顔が引きつる方が多いようです。でも、ある意味、それは当然のことなのです。   現代社会はストレス社 … Read more about 笑顔が引きつるのを解消するには?

腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

今回は2つの呼吸法の具体的なやり方をご説明いたします。 下記の記事でも触れましたが、腹式呼吸と提肛呼吸をご紹介します。 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか? イライラしやすい方、太りやすい方に特にオススメです。 呼吸法をすることによっ … Read more about 腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

ちょっと人にぶつかっただけでイラッ! レジの行列など待っているだけでイライラ! 上司から注意されるとイライラ! 周囲のちょっとした音や声でイライラしてしまう。 そんなあなたは今呼吸が浅くなっていませんか?   … Read more about 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい! そんなあなたはどんな姿勢をしていますか?     姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こり、腰痛、膝痛など身体に痛みがで … Read more about あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

  嫌な上司がいて、イライラしながら仕事をしている。 自分の思う通りに事が進まないと、イライラしてくる。 人の失敗が気になり、怒ってばかりいる。 何もしていないけど、とにかくイライラする。   ・ ・ ・ とにかくいつもイライラ … Read more about 「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

心の余裕が結果を生む、その為に必要なことは止まる事とお伝えしましたが、続きです。   現代はあらゆる情報やストレスがあります。そのなかを目標に向かって走り続けることも大事ですが、途中で止まってあげないと燃え尽きたり、息切れをおこしてしまいます。   止まるというのは、関係のない … Read more about 良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

よい結果は心の余裕から生まれるその1

あなたの生活は今、毎日忙しいと感じながら生活をされていますか?   あなたはどんなときに「忙しい」という言葉を使いますか?   時間がない、疲れて余裕がない、イライラしているなど忙しいと感じるときの状態は人それぞれですが、1つオススメの解決方法があります。   それ … Read more about よい結果は心の余裕から生まれるその1

イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要

あなたは普段、イライラしやすいですか?   イライラしやすいとしたら、イライラしないようにどのような事をされてますか?   よく書籍やネットでもイライラしない秘訣を書いているものが多くあります。   それだけイライラしている人が多いということですが何に対してイライラ … Read more about イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要