あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい! そんなあなたはどんな姿勢をしていますか?     姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こり、腰痛、膝痛など身体に痛みがで … Read more about あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

ご紹介します!「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。

仕事がデスクワークばかりで 腰や肩が凝るな〜 脚も冷えてきて むくんでしまうことが多いな〜 疲れやすい...   と感じるあなたは 椅子に座るときこんな感じで座っていませんか? 座る姿勢を変えることによって ◯肩と腰の負担が楽になる。 … Read more about ご紹介します!「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。

すべての不調は姿勢の崩れから始まる

今、これを見ているあなたの姿勢はどのような状態でしょうか? 背中が丸い? 腰が抜けている? それとも肩に力が入っている?   現代人の多くは前かがみの生活が多く、殆どの方が猫背で腰が緊張し、   お腹が前に出ている方が、多いです。 & … Read more about すべての不調は姿勢の崩れから始まる

イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要

あなたは普段、イライラしやすいですか?   イライラしやすいとしたら、イライラしないようにどのような事をされてますか?   よく書籍やネットでもイライラしない秘訣を書いているものが多くあります。   それだけイライラしている人が多いということですが何に対してイライラ … Read more about イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要

顎が出ている姿勢はお腹が出やすい

よく腹筋をしているけど、お腹がへこまない… よく歩いているけど、お腹がでてる… 私は太りやすい体質だ。   あなたはこんなことで悩んだことはありますか?   様々なダイエット方法がありますが、日常生活のなかで、いつでもどこでもできる方法は、   顎を引く … Read more about 顎が出ている姿勢はお腹が出やすい

姿勢が変わるとストレスに強くなる

あなたの今の姿勢はどのような状態ですか?   姿勢の状態によりによりあなたのストレスの受け方も変化してい行きます。   前回の記事でお伝えしたように、姿勢の状態により身体的なストレスだけではなく、精神的なストレスの受け方も変化していきます。   姿勢が崩れていると身 … Read more about 姿勢が変わるとストレスに強くなる

イライラしている人が増えると、イライラしやすい環境ができる

イライラしている人があなたの隣いるとあなたはどんな気持ちになりますか?   笑っている人の近くにいるとあなたはどんな気分ですか?   前回の記事でもお伝えしましたが、人の感情や意識は伝染します。   あなたの職場で、病気がち、イライラしている、疲れている人が増えてく … Read more about イライラしている人が増えると、イライラしやすい環境ができる

気を付けの姿勢は腰痛、肩こりのもと

こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 気を付けの姿勢をして立とうとすると疲れる感じはしませんか? 小さいころ習った気を付けの姿勢は、見た目はきれいなような気がしますが、からだにとってはとても無理な姿勢です。 背中が丸くなっているから真っ直ぐにしようとして … Read more about 気を付けの姿勢は腰痛、肩こりのもと

あなたの舌の位置はどこ?上?それとも下?

あなたは今、舌は口の中のどこについていますか?   舌の位置により、あなたの脳の働き、からだの状態が変化していきます。   姿勢が整えっている方は、自然といい位置に舌がありますが、首・肩が緊張している、腰が張っている、顎がずれている方などは舌の位置が良くない可能性があります。 … Read more about あなたの舌の位置はどこ?上?それとも下?

背骨の動きを良くする動作~猫のポーズ写真付き~

ここでは背骨の動きを良くする動作をご紹介したいかと思います。 ヨーガで言う猫のポーズです。 気功やピラティスでも同じような動きがありますが、背骨の関節を一つひとつ開くように行うことで背骨が整います。   まずは、頭からお尻まで一直線になるように真っ直ぐにします。 … Read more about 背骨の動きを良くする動作~猫のポーズ写真付き~

背骨の歪みは不調のもと

背骨は椎骨という小さい骨が連なってできています。   その椎骨と椎骨の間に椎間板という軟骨があり、クッションの役割をしています。   椎骨はリング状に出来ており、その空洞部分に神経が通っています。その連なって出来た部分を「脊柱管」と言います。ちなみに腰痛でよ … Read more about 背骨の歪みは不調のもと