慢性腰痛改善は「脳」の勘違いを変える事!平塚気功レッスン

三か月以上慢性腰痛が続く方は是非お読みください。   日本の腰痛治療は20年遅れているといわれている事実をご存じですか?   慢性腰痛の9割近くは「脳の勘違い」から起こることを。その脳の勘違いは「不安感」「恐怖」で痛みが増幅し、体はなんともないのに痛みを引き起こ … Read more about 慢性腰痛改善は「脳」の勘違いを変える事!平塚気功レッスン

笑顔が引きつるのを解消するには?

「笑顔が大事!」   よくそう言われるから、笑顔をつくろうとするけど、ひきつる。口元は笑えているけど、目が笑っていない。。。   最近、笑顔が引きつる方が多いようです。でも、ある意味、それは当然のことなのです。   現代社会はストレス社 … Read more about 笑顔が引きつるのを解消するには?

不機嫌な時、顎に力が入っていませんか?

あーーもう、 なんで、こんなことをしなくてはいけないの?   なんで、私ばかり、、、 そんな風に感じているとき、ある場所に力が入っています。   それは、「顎」。   イライラしているとき、ムカついているとき、心だけではなく … Read more about 不機嫌な時、顎に力が入っていませんか?

気功から学ぶ!四十肩・五十肩をラクに解消する方法

腕が上げようとすると、痛みがでで、上手く上がらない。。。 一年くらい前から腕が上手く上がらない。。。   そんなご相談をよく頂きます。 四十肩、五十肩となる方はとても多いです。   改善するためにやり方はいろいろとありますが、 運動が苦手で … Read more about 気功から学ぶ!四十肩・五十肩をラクに解消する方法

仮眠のとり方がパフォーマンスを向上させる!

おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です(^^) 睡眠時間は7時間が良い。 いや8時間が良い。 など色々な意見がありますが、 現代人は特に日本人は忙しく、 満足に睡眠時間を取れていない方がとても多いです。 先進国の中で比べると日本人が … Read more about 仮眠のとり方がパフォーマンスを向上させる!

「早起き」をしたい方は、まずは睡眠負債を返済しましょう!

おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 あなたは日頃、 何時に起きますか? ちなみに 私は4時を基準にして起きるようにしています。   朝活をするようになってから 段々と早起きになり、特に何もなくても早く起きていることが多くな … Read more about 「早起き」をしたい方は、まずは睡眠負債を返済しましょう!

「早起きを失敗してしまうヒトに共通する7つの行動」

  早起きをしようとして、よく失敗をしてしまうのは、当然と言えます。私もかつてはそうでした。。。 家を出る30分前に起きて慌ただしく支度をしていました。   でも、睡眠の仕組みを知りそれに基づいて変えた今は家を出る3時間前である、4時を基本に起床しています … Read more about 「早起きを失敗してしまうヒトに共通する7つの行動」

「気功的早起き習慣づくりサポート」体験者の声②

「気のかたち」は朝型生活を応援しています。 朝の一時間は夜の三時間に匹敵するパフォーマンス 新しいサービスとして早起き習慣づくりをサポートしています。 ただいま、何人かにモニターとしてお願いしており感想を頂いたのでご報告します。 生理学、睡眠学、東洋医学の観点から睡眠を改善し、根性ではなく、健 … Read more about 「気功的早起き習慣づくりサポート」体験者の声②

睡眠を浅くしてしまう7つの行動

こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 いつも眠い。。。 集中力がすぐ切れてしまう。。。 イライラしやすい。。。 やる気がでない。。。 太りやすい。。。。 そう感じるアナタは睡眠が浅くなっていませんか? 睡眠が浅くなっているとき … Read more about 睡眠を浅くしてしまう7つの行動

いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

平日は忙くて、睡眠時間が短い、、、 いつも眠くて、疲れやすくい、やる気がでない、、、 休み明けの仕事のことを考えると憂鬱になる。   そんなアナタはお休みの日に寝だめをしていませんか?   はっきり言って 「寝だめ」はしてはいけません! … Read more about いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

よく眠る!7つの秘訣をお伝えします。〜気功的快眠法〜

いつも昼間眠くなる・・・ あまり眠れている気がしない・・・ 布団に入っても中々眠りにつけない・・・ すっきりと起きれない・・・   とにかく   もっと寝たい!   そんな風に思うことはありますか?   … Read more about よく眠る!7つの秘訣をお伝えします。〜気功的快眠法〜

痩せる体質になる為の必須条件は「姿勢」!気功的姿勢改善講座

●こんなあなたにオススメです。 ・運動をやめるとすぐに太る ・食事制限をせずに痩せたい ・きつい運動が苦手 ・少しでも食事の量を増やすと太る ●こんなことが学べます ・太りやすい姿勢と痩せやすい姿勢の違い ・気楽にできて、運動が苦手な方でもできる気功法 ・不調(腰痛、肩こり … Read more about 痩せる体質になる為の必須条件は「姿勢」!気功的姿勢改善講座