慢性的な息苦しさを生む主な原因それは、、、

特に病気の診断をされているわけではないけど、なんとなく息が苦しい。私も小さいころから小児喘息があり、息ができないしんどさはよく理解できます。 でも、喘息でもなく、肺の病でもなく、検査を受けて何も問題なければある「一つ」のことが主な原因といます。 それは、、、 「力が入っていること」 … Read more about 慢性的な息苦しさを生む主な原因それは、、、

肩の力を抜きたい人は、、、力を抜く練習その2〜足の裏〜

立っているとき、足の裏の感覚はありますか?   もし感じていなければそれは、肩の力が抜けていません。足の裏の感覚を養うことが肩の力を抜くために必要な事となります。   体が固く、運動が苦手な方でもできる力の抜き方をお伝えしたいともいます。   … Read more about 肩の力を抜きたい人は、、、力を抜く練習その2〜足の裏〜

眠りを浅くしてしまう原因は?その4~お風呂か出てすぐ眠る~

お風呂に入ると、逆に疲れが溜まってしまう。そんなことがあるのは知っていますか? それは、お風呂から出た後の行動が影響してきます。   それは、、、   お風呂上りにすぐに眠ること。   湯冷めをしないように、寝つきが良いからと、お … Read more about 眠りを浅くしてしまう原因は?その4~お風呂か出てすぐ眠る~

眠りを浅くしてしまう原因は?その3~寝る前に考え過ぎ~

考えすぎて眠れない!それで、目が覚めてしまった!そんな相談をたまにされるのですが、あなたはいかがですか?   ああ、もし明日の仕事で失敗したらどうしよう、、、 今日は、なんて嫌な日だったのだろう、どうしようもなくだめだな~ 明日、早いから早く寝ないと、早く寝ないと、、 … Read more about 眠りを浅くしてしまう原因は?その3~寝る前に考え過ぎ~

眠りを浅くしてしまう原因は?その2~寝だめ~

今日は休みだ~しっかりと寝て体力を回復させよう、、、 気を付けてください!そんな時は、体力を奪う可能性があります。。。   あなたは仕事をする日の起床時間と休みの起床時間は同じですか? それとも休日は寝だめをするタイプですか?   はっきりと言っ … Read more about 眠りを浅くしてしまう原因は?その2~寝だめ~

目覚めをすっきり!させるには朝起きたら「光」をあびましょう。

  あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか?   それとも しばらくぼーっとしていることが多い?   朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること!   理想は窓際で太陽の光を5分くら … Read more about 目覚めをすっきり!させるには朝起きたら「光」をあびましょう。

ゴルフのスイングで、肩に力が入るのはなぜ?

タイガーウッズ、、、 彼のようにスイングが出来て、ボールを飛ばせて、コントロールが出来ればどんなに気持ちが良いだろうか。   沢山真似をして、鍛錬していくことが大切ですが、タイガーウッズに限らず、プロの方のように振ることはなかなか難しいです。   特に … Read more about ゴルフのスイングで、肩に力が入るのはなぜ?

トイレで「力む」と余計に出ない事は知っていますか?

トイレで5分以上入っていたとき、 ときに力んで入ってます? それともゆったとしながらしていますか?   中々便がでないからと言って余計力むと便が出にくいです。   便の状態はとても大切です。   腸からのお便りですが、 … Read more about トイレで「力む」と余計に出ない事は知っていますか?